ଅଶ୍ଳୀଳ ନିଶାକୁ ଦୂର କରିବା: ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ |.

ନିଶା ଠାରୁ ନିଜକୁ ମୁକ୍ତ କର ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଯ sexual ନ ଅଭ୍ୟାସ ବିକାଶ କର |

ଅଶ୍ଳୀଳତା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗୁଛି କି ଏହା ତୁମର ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଛି? ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ବେଳେବେଳେ ଅଶ୍ଳୀଳ ଦେଖିବା ସାଧାରଣ କଥା, କେତେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ନିଶା ମଧ୍ୟରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଭାଙ୍ଗିବା କଷ୍ଟକର | ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ନିଜେ ଏହାକୁ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ସହାୟତା ଲୋଡ଼ିବାକୁ ଏକ ପର୍ଣ୍ଣ ନିଶାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କ ies ଶଳ ଅଛି | ଏକ ଅଶ୍ଳୀଳ ନିଶା ର ଚିହ୍ନକୁ ଚିହ୍ନିବା ପାଇଁ ପ Read ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଜି ଆପଣ ପୁନର୍ବାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଆଣିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥତାକୁ ବ enhance ାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାରିକ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ଆବିଷ୍କାର କରନ୍ତୁ |

ତୁମର ନିଶା ସହିତ କାରବାର |

1. ଆପଣଙ୍କ ଉପକରଣରୁ ଅଶ୍ଳୀଳତା ଅପସାରଣ କରନ୍ତୁ |

ପ୍ରଥମ ଏବଂ ପ୍ରାୟତ most ସବୁଠାରୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଡିଭାଇସରୁ ଯେକ porn ଣସି ଅଶ୍ଳୀଳ ବିଷୟବସ୍ତୁ ବିଲୋପ କରିବା | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍, କମ୍ପ୍ୟୁଟର, କିମ୍ବା ଟାବଲେଟରେ ହେଉ, ଅଶ୍ଳୀଳତା ସହିତ ଜଡିତ କ files ଣସି ଫାଇଲ୍, ଭିଡିଓ କିମ୍ବା ବୁକମାର୍କ ସଫା କରନ୍ତୁ | ପ୍ରବେଶ କରିବା କଷ୍ଟକର, ପ୍ରଲୋଭନକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ସହଜ ହେବ | [1] |

କ physical ଣସି ଭ physical ତିକ ସାମଗ୍ରୀ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ | ପୁରାତନ ପତ୍ରିକା, ସ୍ପଷ୍ଟ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର, କିମ୍ବା ଯେକ anything ଣସି ଜିନିଷକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଲୋଭନ ଦ୍ୱାରା ଘେରି ନାହାଁନ୍ତି |

2. ଆପଣଙ୍କର ଡିଭାଇସରେ ପିତାମାତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସଂସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ |

ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ପିତାମାତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଯୋଡିବା ବୟସ୍କ ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ପ୍ରବେଶ ସୀମିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ପାସୱାର୍ଡ ସହିତ ପିତାମାତାଙ୍କ ଲକ୍ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବାକୁ ଆପଣ ବିଶ୍ trust ାସ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଜଣାଇବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ | ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ସମାଧାନ ନୁହେଁ, ସଂରକ୍ଷଣର ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ତର ରହିବା ଅଶ୍ଳୀଳ ସାଇଟଗୁଡିକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ କରିପାରେ | [1] |

ଯଦି ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଲାଜ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ TimePasscode ଭଳି ଏକ ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଏହି ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ପାଇଁ ପିତାମାତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାସୱାର୍ଡ ଲକ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ତେଣୁ ଟାଇମର୍ ଶେଷ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ବାଇପାସ୍ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ | ଅନ୍ୟକୁ ଜଡିତ ନକରି ନିଜକୁ ଇମ୍ପୁଲ୍ସ ମୁହୂର୍ତ୍ତରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ |

3. ଅଶ୍ଳୀଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ଖୋଜ |

ଯଦି ତୁମେ ବିରକ୍ତିକର ପର୍ଣ୍ଣ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛ କିମ୍ବା ତୁମର ଆଉ କିଛି କରିବାର ନାହିଁ, ସେହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଅଧିକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଜିନିଷ ସହିତ ବଦଳାଇବା ଜରୁରୀ | କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ବି ପ୍ରଲୋଭନ ଦେଖାଯାଏ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଯାଇପାରନ୍ତି | ତୁମେ ବ୍ୟସ୍ତ ଓ ବିଚଳିତ |

କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବାଛ ଯାହାକି ତୁମକୁ କ୍ଲାନ୍ତ କରୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରକୃତରେ ତୁମକୁ ଆଗ୍ରହୀ କରେ | ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ପର୍ଣ୍ଣକୁ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ସହିତ ବଦଳାନ୍ତି, ଅଭ୍ୟାସ ଭାଙ୍ଗିବା ସହଜ ହେବ |

4. ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ଗୁଣାତ୍ମକ ସମୟ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |

ଯେହେତୁ ପର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରାୟତ sol ଏକାକୀ ଖିଆଯାଏ, ସାଙ୍ଗ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବା ଏହାକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଉତ୍ସାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ବାରମ୍ବାର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଖରେ ରହି ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପର୍କକୁ ମଜବୁତ କରନ୍ତି ନାହିଁ ବରଂ ଅଶ୍ଳୀଳ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ କମ୍ ସୁଯୋଗ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି | ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ | [2] |

ଯଦି ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା କେହି ଅଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ସଂଘର୍ଷ ବାଣ୍ଟିବାକୁ ଚିନ୍ତା କର | ତୁମକୁ ଉତ୍ତରଦାୟୀ ରଖିବା ପାଇଁ ଜଣେ ସହାୟକ ବ୍ୟକ୍ତି ରହିବା ପ୍ରେରଣା ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ଯୋଗାଇପାରେ, କଷ୍ଟ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ପ୍ରତି ପ୍ରତିବଦ୍ଧ ରହିବାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |

5. ତୁମର ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ |

ଅଶ୍ଳୀଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଉତ୍ସାହ କ’ଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ କିଛି ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ | ଆପଣ ହୁଏତ ପାଇପାରନ୍ତି ଯେ ଚାପ, ଥକ୍କା, କିମ୍ବା ଏକାକୀତା ପ୍ରାୟତ adult ଆପଣଙ୍କୁ ବୟସ୍କ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆଗେଇ ନେଇଥାଏ | ପରିସ୍ଥିତି ଯାହା ଅଶ୍ଳୀଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ବେଳେବେଳେ, କେବଳ ଏହି ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ୱୀକାର କରିବା ନିଶା ଚକ୍ରକୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | [1]

ଉଦାହରଣ ସ୍ .ରୁପ, ଯଦି ଆପଣ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଅଶ୍ଳୀଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରନ୍ତି, ସେହି ଭାବନାକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇରୁ ତିନିଥର ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଯୋଜନା କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ | ବ ly କଳ୍ପିକ ଭାବରେ, ଯଦି ଦୁ ness ଖ ତୁମର ଅଶ୍ଳୀଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ସୁସ୍ଥ କପି ରଣନୀତି ପ୍ରସ୍ତୁତ କର, ଯେପରିକି ସାମ୍ବାଦିକତା କିମ୍ବା ଏକ ସୃଜନଶୀଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଜଡିତ ହେବା, ସେହି ଭାବନାକୁ ଗଠନମୂଳକ ଭାବରେ ସମାଧାନ କରିବା |

6. ତୁମର ଚାପ ସ୍ତର ପରିଚାଳନା କର |

ଅନେକ ଲୋକ ଚାପର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ଭାବରେ ମସ୍ତବର୍ଟେସନ୍ ଏବଂ ଅଶ୍ଳୀଳତା ଆଡକୁ ମୁହାଁନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ ଏହା କରୁଥିବାର ଦେଖନ୍ତି, ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ପଦ୍ଧତି ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଧ୍ୟାନ, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ଅଭ୍ୟାସ, କିମ୍ବା ଯୋଗ ପରି ଅଭ୍ୟାସକୁ ତୁମର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ବିଚାର କର | ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ | [2]

ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଆରାମଦାୟକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ବହି ପ reading ିବା କିମ୍ବା ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା | ଏହି ପଜିଟିଭ୍ ଆଉଟଲେଟ୍ ଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ ରିଲିଫ୍ କରିବାର ଏକ ମାଧ୍ୟମ ଭାବରେ ଅଶ୍ଳୀଳ ସନ୍ଧାନ କରିବାର ଉତ୍ସାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

7. ଯେକ Any ଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଠିକଣା କରନ୍ତୁ |

କିଛି ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଏବଂ ଅଶ୍ଳୀଳ ବ୍ୟବହାର ଆତ୍ମ-ଶାନ୍ତ କରିବାର ଏକ ରୂପ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଚାପ, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପରି ଅବସ୍ଥା ଏହି ଆଚରଣରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପଦାର୍ଥର ଅପବ୍ୟବହାର ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିବାର ଇତିହାସ ଅଛି, ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଏବଂ ଅଶ୍ଳୀଳତାକୁ ଫେରିବା ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ, ଅତୀତରେ ଡ୍ରଗ୍ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଥିଲା | [4] |

ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ମୁକାବିଲା ପ୍ରଣାଳୀ ଖୋଜି ଏହି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ଜରୁରୀ | ମାନସିକ ସ୍ professional ାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ହେଉଛି ଏକ ସକ୍ରିୟ ପଦକ୍ଷେପ ଯାହାକି ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ needs ାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |

ବୃତ୍ତିଗତ ସମର୍ଥନ

1. ଜଣେ ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |.

ଯଦି ତୁମର ନିଶାକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ତୁମର ପ୍ରୟାସ ଫଳାଫଳ ଦେଉନାହିଁ, ତେବେ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଚିନ୍ତା କର | ନିଶାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଥେରାପିଷ୍ଟମାନେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଏବଂ ଆପଣ ଅଶ୍ଳୀଳତା ଠାରୁ ନିଜକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବାବେଳେ ମୂଲ୍ୟବାନ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ | [1]

ଜଣେ ଥେରାପିଷ୍ଟ ଖୋଜ, ଯିଏ ଯ sex ନ ନିଶା, ସାଧାରଣ ନିଶା, କିମ୍ବା ଉଭୟରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ, ଯେହେତୁ ତୁମର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଯାତ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ତୁମକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବାର ଅଭିଜ୍ଞତା ରହିବ |

2. ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ |

ଯ sex ନ ଏବଂ ଅଶ୍ଳୀଳ ନିଶା ସହିତ କାରବାର କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ଉପଲବ୍ଧ | ଆପଣ ଉଭୟ ଅନଲାଇନ୍ ଏବଂ ସ୍ଥାନୀୟ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇପାରିବେ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ସମାନ ଆହ୍ facing ାନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିପାରିବେ | ଏହି ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡିକରେ, ତୁମର ଅନୁଭୂତି ବାଣ୍ଟିବା, ତୁମର ଅଗ୍ରଗତି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇବ | [2]

କେତେକ ଜାତୀୟ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ ଯାହାକୁ ଆପଣ ବିଚାର କରିପାରନ୍ତି: ଅଶ୍ଳୀଳ ଯୋଗୀମାନେ ବେନାମୀ , ପଦାର୍ଥର ଅପବ୍ୟବହାର ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଶାସନ (SAMHSA) , < strong> ଯ Sex ନ ନିଶା ବେନାମୀ

3. ଯଦି ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ତେବେ ication ଷଧ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |.

ଯଦିଓ ଅଶ୍ଳୀଳ ନିଶା ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ication ଷଧ ନାହିଁ, ଜଣେ ଥେରାପିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମାନସିକ ସ୍ conditions ାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ication ଷଧ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଶ୍ଳୀଳ ନିଶା ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା, କିମ୍ବା ଅବସେସିଭ୍-ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ବ୍ୟାଧି (OCD) ଭଳି ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ, ତେବେ ମାନସିକ ସ୍ professional ାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ication ଷଧ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। [1]

ଅଶ୍ଳୀଳ ନିଶା ର ସୂଚକ |

1. ଅଶ୍ଳୀଳ ଦେଖିବା ପରେ ତୀବ୍ର ଲଜ୍ଜା କିମ୍ବା ଦୋଷ ଅନୁଭବ କରିବା |.

ଅଶ୍ଳୀଳ ନିଶା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରାୟତ a ଏକ ବାରମ୍ବାର ଚକ୍ର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି: ସେମାନେ ଦେଖିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଦେଖିବା ସମୟରେ ଏକ ଉତ୍ସାହର ଶୀଘ୍ର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତୁରନ୍ତ ପରେ, ସେମାନେ ଲଜ୍ଜା କିମ୍ବା ଦୋଷର ଭାବନା ଦ୍ୱାରା ଅତିଷ୍ଠ ହୋଇଯାଆନ୍ତି | ଏହି ଚକ୍ର ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ରହିପାରେ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏକାଧିକ ଥର ହୋଇପାରେ | [5]

2. ଅଶ୍ଳୀଳତା ସହିତ ବ୍ୟସ୍ତତା |

ଆପଣ ନିଜକୁ ଅଶ୍ଳୀଳ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ ଉତ୍ସର୍ଗ କରୁଥିବା ଦେଖନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଦେଖୁନାହଁ, ତୁମେ ତୁମର ଦେଖିବାର ଅଭ୍ୟାସକୁ ସ୍ଥାନିତ କରିବା ପାଇଁ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀକୁ ପୁନ ang ସଜାଇବା ପାଇଁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସୁଯୋଗକୁ ଆଶା କରୁଛ | ଏହି ଆଚରଣ ଅଶ୍ଳୀଳତା ସହିତ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଅବସାନକୁ ସୂଚିତ କରେ | [2]

3. ଅନୁଭବ କରୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଅଶ୍ଳୀଳ ବ୍ୟବହାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ |

ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଅଶ୍ଳୀଳ ବ୍ୟବହାର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ସଚେତନତା ସତ୍ତ୍ you େ, ଆପଣ କାଟିବା କିମ୍ବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରିବା କଷ୍ଟକର | ଏହା ଅନୁଭବ କରିପାରିବ ଯେପରି ଅଶ୍ଳୀଳତା ତୁମ ଜୀବନକୁ ନେଇଯାଉଛି, ତୁମକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଶକ୍ତିହୀନ ମନେ କରୁଛି | [6]

ମନେରଖ, ତୁମର ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ତୁମର ଶକ୍ତି ଅଛି | ଯଦିଓ ଏହା ମନେହୁଏ ଯେ ଅଶ୍ଳୀଳତା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଦୃ hold ଼ ଧାରଣ କରିଛି, ପରିଶେଷରେ, ଆପଣ ଦାୟିତ୍ .ରେ ଅଛନ୍ତି |

4. ଅଶ୍ଳୀଳତା ପାଇଁ ଦାୟିତ୍ or କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କକୁ ଅବହେଳା କରିବା |.

ଆପଣ ଅଶ୍ଳୀଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଜନାକୁ ଛାଡି ଯାଉଛନ୍ତି କି? ତୁମେ ଦେଖିବାର ବିଳମ୍ବରେ କାମ କରିବାକୁ ବିଳମ୍ବରେ ପହଞ୍ଚୁଛ କି? ଯେତେବେଳେ ପର୍ଣ୍ଣ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଦାୟିତ୍ or କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମ୍ପର୍କରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏହା ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ସଙ୍କେତ ଅଟେ ଯେ ଆପଣ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଭରସା କରିଥିବେ | [1]

ଏହା ସହିତ, ଅତ୍ୟଧିକ ଅଶ୍ଳୀଳ ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ରୋମାଣ୍ଟିକ୍ ସମ୍ପର୍କକୁ କ୍ଷତି ପହ can ୍ଚାଇପାରେ | ।

5. ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅଶ୍ଳୀଳତାର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ |

ଯଦି ତୁମେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କର ଯେ ତୁମର ଅଶ୍ଳୀଳ ବ୍ୟବହାର ବାସ୍ତବ ଜୀବନର ପରିଣାମ ଭୋଗୁଛି, ଯେପରିକି ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ଗ୍ରେଡ୍ ହ୍ରାସ ହେବା କିମ୍ବା ତୁମର ଚାକିରୀ ପ୍ରଦର୍ଶନ ବିଷୟରେ ତୁମର ମାଲିକଙ୍କଠାରୁ ଚେତାବନୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା, ଏହା ତୁମର ଅଭ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥିବାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ସୂଚକ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଆପଣଙ୍କର ଅଶ୍ଳୀଳ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ଏହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସଙ୍କେତ ଅଟେ ଯେ ଆପଣ ଏକ ନିଶା ସାମ୍ନା କରିପାରନ୍ତି | [2]

ନିଶା ର ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାର ପରି, ଯେପରିକି ଡ୍ରଗ୍ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ, ଅଶ୍ଳୀଳ ନିଶା ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ ଏବଂ ଜୀବନ ପସନ୍ଦକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ | ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ସଂଘର୍ଷଗୁଡ଼ିକ ସମାନ |

Cleveland ClinicSex Addiction, Hypersexuality and Compulsive Sexual Behavior.
Student Counseling Center, The University of Texas in Dallas Pornography Addiction
Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP. Clinical Therapist & Adjunct Professor. Expert Interview. 19 August 2020.
Arash Emamzadeh New Research: 8 Common Reasons People Use Porn.
Psyhology Today Porn Addiction.
Robert Weiss PhD, LCSW What is Porn Addiction/Compulsivity?.

ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡ୍ ଡିଭାଇସ୍ କୁ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ |