Imeri ihe riri ahụ na-akpali agụụ mmekọahụ: Nzọụkwụ iji nweta ndụ ahụike ka mma.

Hapụ onwe gị pụọ na ịṅụ ọgwụ ọjọọ ma zụlite àgwà mmekọahụ dị mma.

Ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na-amalite ịdị ka ọ na-achịkwa ndụ gị? Ọ bụ ezie na ọ na-emekarị ka ndị mmadụ na-ekiri ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ mgbe ụfọdụ, maka ụfọdụ, ọ nwere ike ịmalite ịghọ ihe riri ahụ nke siri ike ịkwụsị. Ozi ọma ahụ bụ na e nwere usoro dị irè iji merie ihe riri ahụ na-akpali agụụ mmekọahụ, ma ị na-ahọrọ ime ya n'onwe gị ma ọ bụ chọọ enyemaka ọkachamara. Gụkwuo ka ịmata ihe ịrịba ama nke ihe na-akpali agụụ mmekọahụ riri ahụ ma chọpụta usoro ndị bara uru ị nwere ike ime iji nwetaghachi njikwa na ịkwalite ọdịmma gị taa.

Ịnagide ihe riri ahụ gị n'onwe gị

1. Wepụ ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na ngwaọrụ gị

Nzọụkwụ mbụ na nke kacha sie ike bụ ihichapụ ihe ọ bụla na-akpali agụụ mmekọahụ na ngwaọrụ gị. Ma ọ dị na ekwentị gị, kọmputa, ma ọ bụ mbadamba ihe, hichapụ faịlụ, vidiyo, ma ọ bụ ibe edokọbara ọ bụla metụtara ikiri ndị gba ọtọ. Ka ọ na-esikwu ike ịnweta, otú ahụ ka ọ ga-adị mfe iguzogide ọnwụnwa. [1]

Echefula banyere ihe anụ ahụ ọ bụla. Tụfuo akwụkwọ akụkọ ochie, kalenda doro anya, ma ọ bụ ihe ọ bụla nwere ike ịkpalite agụụ ahụ, hụ na ọnwụnwa ndị nwere ike ịgba gị gburugburu agaghị agba gị gburugburu.

2. Wụnye njikwa nne na nna na ngwaọrụ gị

Ịgbakwunye njikwa nne na nna na ekwentị gị na kọmputa nwere ike inye aka belata ohere ịnweta ọdịnaya okenye. Ọ bụrụ na ahụ iru gị ala, tụlee ịkọrọ onye ị tụkwasịrị obi ka o jiri paswọọdụ guzobe mkpọchi nne na nna. Ọ bụ ezie na nke a abụghị ngwọta zuru oke, inwe nchebe ọzọ nwere ike ime ka ọ sie ike ịnweta saịtị ndị gba ọtọ. [1]

Ọ bụrụ na ị na-eme ihere nke ukwuu ịrịọ maka enyemaka, ị nwere ike iji ngwa dị ka TimePasscode. Ngwa a na-enye gị ohere igbachi paswọọdụ njikwa nne na nna maka oge a kara aka, yabụ na ị gaghị enwe ike ịgafe njikwa ahụ ruo mgbe ngụ oge gwụsịrị. Nke a nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji chebe onwe gị pụọ n'oge mkpali na-enweghị mkpa itinye onye ọzọ aka.

3. Chọta Nhọrọ maka Ikiri Porn

Ọ bụrụ na ị na-ekiri porn n'ihi ike ọgwụgwụ ma ọ bụ n'ihi na ị nweghị ihe ọzọ ị ga-eme, ọ dị mkpa iji ihe na-adọrọ mmasị dochie àgwà ahụ. Hazie ihe omume ndị na-atọ gị ụtọ ma nwee ike ịtụgharị gaa na mgbe ọ bụla ọnwụnwa dakwasịrị.[2] Ị nwere ike imega ahụ, gwuo egwuregwu vidiyo, ma ọ bụ ọbụna nyochaa ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ na-eme ka ọ dị ọhụrụ. ị were na-adọpụ uche.

Họrọ ihe omume na-amasị gị n'ezie, karịa nke ị na-ahụ na-agwụ ike. Ka ị na-eji ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ ma dị mma dochie porn, ọ ga-adị mfe ịkwụsị àgwà ahụ.

4. Welite oge dị mma gị na ndị enyi na ezinụlọ

Ebe ọ bụ na a na-ejikarị ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ eme ihe na ịnọrọ onwe ya, iwepụtakwu oge na ndị enyi na ezinụlọ nwere ike inye aka belata ọchịchọ ikiri ya. Site n'ịnọnyere ndị ị hụrụ n'anya ugboro ugboro, ọ bụghị naanị na ị na-ewusi mmekọrịta gị ike kamakwa na-emepụta ohere ole na ole maka iji ihe gba ọtọ. Ebumnuche ka gị na ndị ị hụrụ n'anya na-akpakọrịta ọ dịkarịa ala ugboro ole na ole kwa izu. [2]

Ọ bụrụ na ọ nwere onye ị tụkwasịrị obi, tụlee ịkọrọ ha nsogbu gị. Inwe onye na-akwado gị ga-aza gị ajụjụ nwere ike inye mkpali na agbamume, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịnọgidesi ike n'ebumnobi gị ọbụna n'oge ihe isi ike.

5. Chọpụta ihe na-akpalite gị ma zere ha

Wepụta oge iji chọpụta ihe na-akpalite mmasị ikiri porn. Ị nwere ike ịchọpụta na nchekasị, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ owu ọmụma na-edugakarị gị ịchọta ọdịnaya ndị okenye.[3] Site n'ịghọta usoro ndị a, ị nwere ike ịrụ ọrụ na ịzere ọdịnaya. ọnọdụ ndị na-akpalite mmasị ikiri porn. Mgbe ụfọdụ, nanị ịnakwere ihe ndị a na-akpalite nwere ike inye aka mebie usoro ahụ riri ahụ.[1]

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-ekiri ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ mgbe owu na-ama gị, tụlee ime atụmatụ iji oge gị na ndị enyi na-anọrị ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n'izu iji lụso mmetụta ahụ ọgụ. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na mwute na-akpalite agụụ gị ikiri ihe ndị gba ọtọ, mepụta usoro ị ga-esi nagide ahụike, dị ka ịdekọ akụkọ ma ọ bụ itinye aka na ihe okike, iji lebara mmetụta ndị ahụ anya nke ọma.

6. Jikwaa ọkwa nrụgide gị

Ọtụtụ ndị na-echigharịkwuru agụụ mmekọahụ na ikiri ihe ndị gba ọtọ dị ka ụzọ isi nagide nrụgide. Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị na-eme nke a, ọ dị mkpa ịchọpụta ụzọ ndị ọzọ iji belata nrụgide. Tụlee itinye omume dị ka ntụgharị uche, mmega ahụ iku ume miri emi, ma ọ bụ yoga n'ime usoro gị. Site n'iwetu ọkwa nrụgide gị nke ọma, ị nwere ike imeziwanye ọdịmma gị n'ozuzu ya.[2]

Na mgbakwunye, lekwasị anya na nlekọta onwe gị ma tinye aka na mmemme izu ike nke na-amasị gị, dị ka ịgụ akwụkwọ ma ọ bụ ige egwu. Ihe ngosi ndị a dị mma nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ma belata ọchịchọ ịchọ porn dị ka ụzọ enyemaka.

7. Leba anya n'okwu ahụike uche ọ bụla dị n'okpuru

Nye ụfọdụ ndị mmadụ, iji ịntanetị gabigara ókè na ikiri ihe ndị gba ọtọ na-eje ozi dị ka ụdị nke ime ka obi dị onwe ha mma. Ọnọdụ ndị dị ka nchekasị, ịda mbà n'obi, na nchekasị nwere ike itinye aka na omume a. Ọ bụrụ na ị na-agbasi mgba ike na iji ọgwụ eme ihe, ọ ga-ekwe omume na ịtụgharị uche na ịntanetị na ihe ndị gba ọtọ bụ ụzọ isi mee ka mmetụta gị kwụsị, dị ka e si eji ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya eme ihe n'oge gara aga.[4]

Ọ dị mkpa icheta nsogbu ndị a dị n'okpuru site n'ịchọ usoro ọgwụgwọ ka mma maka ịda mbà n'obi na nchekasị. Ịgakwuru onye ọkachamara ahụike uche bụ nzọụkwụ dị njikere nke nwere ike inyere gị aka ịmepụta atụmatụ ahaziri iji gboo mkpa ahụike uche gị nke ọma.

Nkwado ndị ọkachamara

1. Kpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa.

Ọ bụrụ na mbọ gị iji kwụsị ịṅụ ọgwụ ọjọọ n'onwe gị adịghị arụpụta ihe, tụlee ịgakwuru onye ọkachamara. A zụrụ ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ iji lebara ihe ahụ riri ahụ anya ma nwee ike inye nkwado bara uru ka ị na-arụ ọrụ iji tọhapụ onwe gị na ikiri ndị gba ọtọ.[1]

Chọọ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ nke ọkachamara na mmekọahụ riri ahụ, riri ahụ n'ozuzu, ma ọ bụ abụọ, n'ihi na ha ga-enwe nkà iji duzie gị na njem mgbake gị.

2. Soro Otu Nkwado

Ọtụtụ nkwado dị maka ndị mmadụ na-enwe mmekọahụ na ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ riri ahụ. Ị nwere ike ịchọta ma ọnlaịnụ na otu nkwado mpaghara ebe ị nwere ike jikọọ na ndị ọzọ na-eche ihe ịma aka ndị ahụ ihu. N'ime otu ndị a, ị ga-enwe ohere ịkọrọ ahụmịhe gị, kparịta ọganihu gị, na nyochaa ebumnuche gị maka ọdịnihu.[2]

Ụfọdụ otu nkwado mba ị nwere ike ịtụle gụnyere: Porn Ndị riri ahụ Anonymous, Njikọ Ihe Na-eme Ihe na Nlekọta Ahụike Uche (SAMHSA), < strong>Ndị Mmekọahụ riri ahụ Amaghị aha

3. Tụlee ọgwụ ma ọ bụrụ na ọkachamara kwadoro ya.

Ọ bụ ezie na enweghị ọgwụ a kapịrị ọnụ maka ịgwọ ọrịa riri ahụ, onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye isi mgbaka nwere ike ịtụ aro ọgwụ iji lebara ọnọdụ ahụike uche anya. Ọ bụrụ na ejikọtara ihe na-akpali agụụ mmekọahụ gị na nsogbu ndị dị ka ịda mbà n'obi, nchekasị, ma ọ bụ nsogbu mgbagwoju anya (OCD), ọ dị mkpa ka gị na ọkachamara ahụike uche kwurịta atụmatụ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Ha nwere ike inye aka chọpụta ma ọgwụ nwere ike ịba uru na usoro mgbake gị n'ozuzu ya.[1]

Ihe ngosi riri ahụ gba ọtọ

1. Inweta oke ihere ma ọ bụ ikpe mara mgbe ikirichara ndị gba ọtọ.

Ọtụtụ ndị mmadụ na-alụ ọgụ na-akpali agụụ mmekọahụ riri ahụ na-enwekarị usoro ugboro ugboro: ha na-enwe mmetụta ọsọ ọsọ nke obi ụtọ tupu na n'oge ha na-ekiri, ma ozugbo e mesịrị, ha na-enwe mmetụta nke ihere ma ọ bụ obi amamikpe. Usoro okirikiri a nwere ike ịdịgide ruo ọtụtụ afọ ma nwee ike ime ọtụtụ oge n'ime otu ụbọchị.[5]

2. Ikiri ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na-echegbu onwe ya

Ị na-ahụ onwe gị na-ewepụta oge dị ukwuu iji chee echiche banyere porn. Mgbe ị na-adịghị ekiri, ị na-atụ anya ohere ọzọ iji tinye ma ọ bụ ọbụna ịhazigharị usoro gị iji nabata àgwà ikiri gị. Omume a na-egosi inwe mmasị na ikiri ndị gba ọtọ nwere ike adịghị mma.[2]

3. Na-eche na iji porn gị anaghị achịkwa

O nwere ike ịbụ na ị ghọtara na iji ihe na-akpali agụụ mmekọahụ eme ihe aghọwo nsogbu, ma n'agbanyeghị ịmara gị, ọ na-esiri gị ike ịbelata ma ọ bụ kwụsị kpamkpam. Ọ pụrụ ịdị gị ka à ga-asị na ikiri ndị gba ọtọ na-eweghara ndụ gị, na-eme ka ị ghara inwe ike ịgbanwe.[6]

Cheta na i nwere ikike ịchịkwa ndụ gị. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi na porn nwere ike ijide gị, n'ikpeazụ, ọ bụ gị na-ahụ maka ya.

4. Ileghara ibu ọrụ ma ọ bụ mmekọrịta maka ikiri ndị gba ọtọ anya.

Ị na-awụpụ atụmatụ gị na ndị enyi ikiri ihe gba ọtọ? Ị na-ahụ onwe gị ka ọ na-erute n'oge ịrụ ọrụ n'ihi na ị na-eji àgwà ikiri ihe na-eri gị? Mgbe ihe na-akpali agụụ mmekọahụ malitere igbochi ọrụ gị kwa ụbọchị ma ọ bụ mmekọrịta nke onwe gị, ọ bụ ihe ịrịba ama doro anya na ị nwere ike ịdabere na ya nke ukwuu.[1]

Ọzọkwa, iji porn gabigara ókè nwere ike imerụ mmekọrịta ịhụnanya gị.[5] Ọ nwere ike bute nsogbu arụmọrụ n'ime ime ụlọ, nwere ike ime ka ị dị anya n'etiti gị na onye òtù ọlụlụ gị. .

5. Mmetụta na-adịghị mma nke ikiri ndị gba ọtọ na-enwe ná ndụ gị

Ọ bụrụ na ị chọpụta na iji ihe ndị na-akpali agụụ mmekọahụ gị na-eme ihe na-eme n'ezie, dị ka ịbelata akara ule na ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ịnweta ịdọ aka ná ntị site n'aka onye isi gị banyere ịrụ ọrụ gị, ọ bụ ihe doro anya na àgwà gị aghọwo nsogbu. Mgbe oriri porn gị na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, ọ bụ mgbama siri ike na ị nwere ike na-eche ihe riri ahụ.[2]

Dị ka ụdị riri ahụ ndị ọzọ, dị ka ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ mmanya na-aba n'anya, ihe na-akpali agụụ mmekọahụ nwere ike imetụta àgwà gị na nhọrọ ndụ gị. Ọ bụ ezie na nhọrọ ọgwụgwọ nwere ike ịdị iche, mmetụta na mgba yiri nnọọ.

Cleveland ClinicSex Addiction, Hypersexuality and Compulsive Sexual Behavior.
Student Counseling Center, The University of Texas in Dallas Pornography Addiction
Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP. Clinical Therapist & Adjunct Professor. Expert Interview. 19 August 2020.
Arash Emamzadeh New Research: 8 Common Reasons People Use Porn.
Psyhology Today Porn Addiction.
Robert Weiss PhD, LCSW What is Porn Addiction/Compulsivity?.

Budata na ngwaọrụ gam akporo gị