Loaʻa i ka polokalamu ma kāu kelepona mau. E ʻoluʻolu e helu iā mākou ma ka Play Store
Website created in the WebWave creator. Logo icon created by Flaticon.
E hoʻokuʻu iā ʻoe iho mai ka addiction a hoʻomohala i nā maʻamau moe kolohe maikaʻi.
Ke hoʻomaka nei nā kiʻi kiʻi kiʻi e like me ka mālama ʻana i kou ola? ʻOiai he mea maʻamau ka nānā ʻana o ka poʻe i kekahi manawa i ka porn, no kekahi, hiki ke lilo i mea hoʻohui a paʻakikī ke wāwahi. ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā hoʻolālā kūpono e lanakila ai i kahi hoʻohui porn, inā ʻoe e koho e hoʻoponopono iā ʻoe iho a i ʻole e ʻimi i ke kōkua ʻoihana. E heluhelu e ʻike i nā hōʻailona o ka addiction porn a ʻike i nā hana kūpono e hiki ai iā ʻoe ke hana e hoʻihoʻi hou i ka mana a hoʻomaikaʻi i kou olakino i kēia lā.
ʻO ka hana mua a paʻakikī loa ka holoi ʻana i nā ʻike ponokala mai kāu mau polokalamu. Inā paha ma kāu kelepona, kamepiula, a papa paha, e holoi i nā faila, wikiō, a i ʻole nā kaha puke e pili ana i nā ponokala. ʻO ka paʻakikī o ke komo ʻana, ʻoi aku ka maʻalahi o ka pale ʻana i ka hoʻowalewale. [1]
Mai poina e pili ana i kekahi mea kino. E hoʻolei i nā nūpepa kahiko, nā kalena kikoʻī, a i ʻole kekahi mea e hoʻoulu ai i ka manaʻo, me ka hōʻoia ʻana ʻaʻole ʻoe e hoʻopuni ʻia e nā hoʻowalewale.
Hiki i ka hoʻohui ʻana i nā mana makua i kāu kelepona a me kāu kamepiula ke kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ke komo ʻana i ka ʻike kanaka makua. Inā ʻoluʻolu ʻoe, e noʻonoʻo e hilinaʻi i kekahi āu e hilinaʻi ai e hoʻonohonoho i ka laka makua me kahi ʻōlelo huna. ʻOiai ʻaʻole kēia he hopena maikaʻi loa, ʻo ka loaʻa ʻana o kahi ʻāpana pale ʻē aʻe hiki ke paʻakikī ke komo i nā pūnaewele ponokala. [1]
Inā hilahila ʻoe no ke noi ʻana i ke kōkua, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi polokalamu e like me TimePasscode. Hāʻawi kēia app iā ʻoe e laka i ka ʻōlelo huna makua no kahi manawa i hoʻonohonoho ʻia, no laila ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāpae i nā mana a hiki i ka pau ʻana o ka manawa. He ala maikaʻi kēia e pale aku ai iā ʻoe iho mai nā manawa paʻakikī me ka ʻole e hoʻopili i kekahi.
Inā makemake ʻoe e nānā i ka porn me ka luhi ʻole a i ʻole ʻaʻohe mea ʻē aʻe e hana ai, pono e hoʻololi i kēlā maʻamau me kahi mea hoihoi. E hoʻolālā i nā hana āu e leʻaleʻa ai a hiki ke huli i ka wā e hiki mai ai ka hoʻowalewale.[2] Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa, pāʻani i nā pāʻani wikiō, a i ʻole e ʻimi i kahi leʻaleʻa hou e mālama ai. ua hoʻopaʻa ʻia ʻoe a hoʻopilikia.
E koho i nā hana i hoihoi maoli iā ʻoe, ma mua o nā hana paʻakikī. ʻOi aku ka nui o kou hoʻololi ʻana i ka porn me nā mea leʻaleʻa a olakino, ʻoi aku ka maʻalahi o ka haʻi ʻana i ka maʻamau.
Ma muli o ka pau pinepine ʻana o ka porn me ka mehameha, ʻo ka hoʻonui ʻana i ka manawa me nā hoaaloha a me ka ʻohana hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou makemake e nānā iā ia. Ma ka pili pinepine ʻana i nā mea aloha, ʻaʻole ʻoe e hoʻoikaika wale i kāu mau pilina akā hana pū kekahi i nā manawa liʻiliʻi no ka hoʻohana porn. Manaʻo e launa pū me kāu poʻe aloha i kekahi mau manawa i kēlā me kēia pule. [2]
Inā he kanaka āu e hilinaʻi ai, e noʻonoʻo e kaʻana like i kāu mau hakakā me lākou. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi mea kākoʻo e hoʻopaʻa iā ʻoe i ke kuleana e hiki ke hāʻawi i ka hoʻoikaika a me ka paipai ʻana, e maʻalahi ka hoʻomau ʻana i kāu mau pahuhopu ʻoiai i nā manawa paʻakikī.
E hoʻokaʻawale i kahi manawa e ʻike ai i ka mea e hoʻomaka ai kou makemake e nānā i ka porn. Hiki paha iā ʻoe ke alakaʻi pinepine iā ʻoe i ke koʻikoʻi, luhi, a me ka mehameha paha e ʻimi i ka ʻike kanaka makua.[3] Ma ka ʻike ʻana i kēia mau ʻano, hiki iā ʻoe ke hana i ka pale ʻana. nā kūlana e hoʻonāukiuki i kou makemake e nānā porn. I kekahi manawa, ʻo ka ʻae wale ʻana i kēia mau mea hoʻoulu e hiki ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka pōʻai o ka addiction.[1]
No ka laʻana, inā makemake ʻoe e nānā i ka porn ke manaʻo ʻoe mehameha, e noʻonoʻo e hana i nā hoʻolālā e hoʻolimalima manawa me nā hoaaloha ʻelua a ʻekolu manawa o ka pule e hakakā i kēlā manaʻo. ʻO kahi ʻē aʻe, inā hoʻomaka ke kaumaha i kou makemake e nānā i ka porn, e hoʻomohala i nā hoʻolālā hoʻoponopono olakino, e like me ka nūpepa a i ʻole ke komo ʻana i kahi hana noʻonoʻo, e hoʻoponopono pono i kēlā mau manaʻo.
He nui ka poʻe e huli i ka masturbation a me nā kiʻi ponoʻī e like me ke ala e pale aku ai i ke kaumaha. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e hana ana i kēia, he mea nui e ʻimi i nā ala ʻē aʻe no ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha. E noʻonoʻo e hoʻokomo i nā hana e like me ka noʻonoʻo ʻana, nā hoʻoikaika hanu hohonu, a i ʻole yoga i kāu hana maʻamau. Ma ka hoʻohaʻahaʻa pono ʻana i kou mau koʻikoʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa.[2]
Eia hou, e noʻonoʻo i ka mālama ponoʻī a komo i nā hana hoʻomaha āu e leʻaleʻa ai, e like me ka heluhelu puke a i ʻole ka hoʻolohe ʻana i ke mele. Hiki i kēia mau puka kūpono ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a hōʻemi i ka makemake e ʻimi i ka porn ma ke ʻano he mea hoʻomaha.
No kekahi poʻe, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pūnaewele a me nā kiʻi ponoʻī he ʻano hoʻomaha hoʻomaha. ʻO nā kūlana e like me ke koʻikoʻi, ke kaumaha, a me ka hopohopo hiki ke kōkua i kēia ʻano. Inā loaʻa iā ʻoe kahi moʻolelo o ka hakakā ʻana me ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau, hiki paha i ka huli ʻana i ka pūnaewele a me nā kiʻi kiʻiʻoniʻoni ke ala e hoʻopau ai i kou mau manaʻo, e like me ke ʻano o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau a i ʻole ka waiʻona i ka wā i hala.[4]
He mea nui ia e hoʻohālikelike i kēia mau pilikia kumu ma ka ʻimi ʻana i nā mīkini hoʻoponopono olakino no ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻO ke kūkākūkā ʻana me kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo he hana koʻikoʻi e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kahi hoʻolālā kūpono e hoʻoponopono pono ai i kāu mau pono olakino.
Inā ʻaʻole i loaʻa nā hopena i kāu hoʻāʻo ʻana e lanakila i kāu addiction iā ʻoe iho, e noʻonoʻo e hele i kahi ʻoihana. Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka poʻe lapaʻau e hoʻoponopono i ka addiction a hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo koʻikoʻi i kāu hana ʻana e hoʻokuʻu iā ʻoe iho mai nā kiʻi ponokala.[1]
E ʻimi i ka lāʻau lapaʻau i loea i ka hoʻohui ʻana i ka wahine, ka addiction maʻamau, a i ʻole nā mea ʻelua, no ka mea e loaʻa iā lākou ka mākaukau e alakaʻi iā ʻoe i kāu huakaʻi hoʻōla.
Nui nā hui kākoʻo i loaʻa no nā poʻe e pili ana i ka moe kolohe a me nā kiʻi ponokala. Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hui kākoʻo pūnaewele a me nā hui kaiaulu kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopili me nā poʻe ʻē aʻe e kū ana i nā pilikia like. Ma kēia mau pūʻulu, loaʻa iā ʻoe ka manawa e kaʻana like i kāu mau ʻike, kūkākūkā i kāu holomua, a e ʻimi i kāu mau pahuhopu no ka wā e hiki mai ana.[2]
ʻO kekahi mau hui kākoʻo aupuni āu e noʻonoʻo ai: Pono Mea Hoʻohui inoa ʻole, Hoʻoponopono Hoʻohana Hoʻomāinoino Mea Ola a Noʻonoʻo (SAMHSA), < strong>Ka inoa ʻole o nā mea hoʻohui i ka wahine
ʻOiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau kūikawā no ka mālama ʻana i ka addiction porn, hiki i ke kauka a i ʻole psychiatrist ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau e hoʻoponopono ai i nā kūlana olakino. Inā pili kāu addiction porn i nā pilikia e like me ke kaumaha, ka hopohopo, a me ka obsessive-compulsive disorder (OCD), he mea nui ia e kūkākūkā i kahi hoʻolālā lapaʻau kūpono me kahi loea olakino. Hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻoholo inā pono ka lāʻau lapaʻau i kāu kaʻina hana hoʻōla holoʻokoʻa.[1]
He nui ka poʻe e hakakā nei me ka addiction porn e ʻike pinepine i kahi pōʻai hou: manaʻo lākou i ka wikiwiki o ka hauʻoli ma mua a i ka wā o kā lākou nānā ʻana, akā ma hope koke iho, ua hoʻopilikia ʻia lākou e nā manaʻo hilahila a hewa paha. Hiki ke hoʻomau kēia pōʻaiapuni no nā makahiki a hiki i nā manawa he nui i loko o ka lā hoʻokahi.[5]
ʻIke ʻoe iā ʻoe iho e hoʻolaʻa i kahi manawa nui e noʻonoʻo ai i ka porn. Ke nānā ʻole nei ʻoe, ke manaʻo nei ʻoe i ka manawa hou e hoʻohauʻoli a hoʻonohonoho hou paha i kāu papa hana e hoʻokō ai i kāu mau hana nānā. Hōʻike kēia ʻano i ka nānā pono ʻole ʻana i ka ponokalakala.[2]
Ua ʻike paha ʻoe ua pilikia ka hoʻohana ʻana i kāu porn, akā me kou ʻike, paʻakikī ʻoe e ʻoki a hoʻōki paha. Hiki ke manaʻo me he mea lā e lawe ana nā kiʻi kiʻiʻoniʻoni ma luna o kou ola, me ka manaʻo ʻole o kou mana e hoʻololi.[6]
E hoʻomanaʻo, aia iā ʻoe ka mana e mālama i kou ola. ʻOiai me he mea lā he paʻa paʻa ka porn iā ʻoe, ʻo ka hope, ʻo ʻoe ka mea nāna e mālama.
Ke lele nei ʻoe i nā hoʻolālā me nā hoaaloha e nānā i ka porn? ʻIke paha ʻoe iā ʻoe iho i ka hiki ʻana mai i ka hana no ka mea ua pau ʻoe i kāu mau hana nānā? Ke hoʻomaka ka porn e hoʻopilikia i kāu mau kuleana i kēlā me kēia lā a i ʻole ka pilina pilikino, he hōʻailona maopopo ia e hilinaʻi nui ana paha ʻoe iā ia.[1]
Eia hou, hiki i ka hoʻohana nui ʻana i ka porn ke hōʻino i kou pilina aloha.[5] Hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia hana i loko o ke keʻena moe, hiki ke hoʻokaʻawale i waena o ʻoe a me kāu hoa. .
Inā ʻike ʻoe he hopena maoli ka hopena o kāu hoʻohana porn, e like me ka emi ʻana o nā māka ma ke kula a i ʻole ka loaʻa ʻana o nā ʻōlelo aʻo mai kou haku e pili ana i kāu hana ʻoihana, he hōʻailona maopopo ia ua lilo kāu maʻamau i pilikia. Ke hoʻopilikia ʻia kou ola i kēlā lā i kēia lā e kāu ʻai ponoʻī, he hōʻailona ikaika ia e alo ana paha ʻoe i kahi addiction.[2]
E like me nā ʻano hoʻohui ʻē aʻe, e like me ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona, hiki i ka addiction porn ke hoʻololi nui i kāu ʻano a me nā koho ola. ʻOiai ʻokoʻa nā koho lapaʻau, ʻano like nā hopena a me nā hakakā.
Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP. Clinical Therapist & Adjunct Professor. Expert Interview. 19 August 2020.
Arash Emamzadeh New Research: 8 Common Reasons People Use Porn.
Psyhology Today Porn Addiction.
Robert Weiss PhD, LCSW What is Porn Addiction/Compulsivity?.